waga do

WIEK-19lat WAGA-70-73kg WZROST-180cm STAZ-14miesiecy CEL-masa DIETA-jem duzo w małych ilosciach ale czesto dbajac o proporcje B-W-T Dawałem oststnio plan do oceny,michail powiedzial ze mam zrobic sobie przerwe,wiec robie teraz 2 tyg. przerwy i chce zacząc nowy plan na mase sorki ze zakladam kolejny post ale do tamtego juz nikt nie zaglada [...]

[...] przybierają parę kilogramó przed samą walką. IMO nie jest tak do końca. Bo np. po przybraniu 3-4kg. w dwa dni traci się bardzo dużo dynamiki i wytrzymałości. Nawey jeśli ta waga wraca do normalnej. Tym bardziej, że jak ktoś schodził do tej wagi np. przez 2miesiące przed walką to w te dwa dni między ważeniem, a walką nabierze głównie wody i [...]

Fizjologicznie właściwe tempo utraty wagi to 0,5-1kg/tygodniowo, na początku spadek może być większy. Zweryfikuj w takim razie za kolejne 2 tygodnie, jeśli waga pokaże 91-92 kg to trzymaj się tego. FBW rób 3 razy w tygodniu, jak wydolność masz dobrą to spróbuj interwałów. Przy tak niskiej podaży węglowodanów możesz odczuć po 3-4 tygodniach spadek [...]

Trochę odświeżę temat. Minęło kilka miesięcy. Cały czas redukcja. Moja obecna waga to 80kg. Zmieniłem proporcję stosownie do wagi jednak tu jest moje pytanie. 5 miesięcy tej diety, spadek o 13kg mimo miesięcznego braku treningu i dwóch tygodni bez diety na reset uważam za udany jednak chciałbym coś zmienić. Zauwazylem spadki energii i chcialbym [...]

Siema %-) Teraz trzeba dojść do siebie %-) Po świętach waga ani drgnęła %-)

Dlatego mówię, że waga nie ma znaczenia, ale dodać mogę że normalnie Marcin waży koło 80 kg :) chodzi o to, że poziom nasycenia glikogenem, wody, wzrost, pasaż jelitowy jest tak złudny, że nie ma co na masę patrzeć zbytnio, tylko lustro do tego dodam jeszcze tzw. tłuszcz wisceralny ( otyłość wewnętrzna ) której nie widzimy, a może wyścielać [...]

to dołóż do pieca kcal jak stoi w miejscu waga :D

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. [...]

przecia na tym rozkładzie waga ponad +5kg i 5cm w brzuchu :-D :-D to nie jest na redukcję na redu będzie 2000 hahahahha a co do tego białka to nie wiem, bo np. mi Mis kazała trzymać 3g/kg i w sumie mam je bardzo wysoko teraz, ale głodna przez to nie chodzę Ale Ty tyrasz ostro i masę mięśniową masz dużo większą niż niejedna z dziewczyn tutaj.. [...]

masz racje że do walki jego waga była odpowiednia ale mi chodzi 10kg które musiał zrzucić wciągu 2 tygodni przed walką.Ogólnie wiadomo że nawet ludzie bedący w narożniku Maika nie byli przygotowani do pełnienia tej roli - nie mieli nawet wiadra z lodem tylko jakiś balon z wodą , totalna amaatorszczyzna.

[...] 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego  6.3g B, 9g WW, 0.1g B W sumie: Białko - 41.3g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal I warzyw i owoców do posiłków też dodam :) zobaczymy za miesiac czy cos ruszy do przodu waga Zmieniony przez - konsensus w dniu 2010-03-14 16:27:49

Zdjęcia całej sylwetki wrzucę wieczorem. Problem z otłuszczeniem jest taki, że dieta nie daje skutków jakich bym oczekiwała. Najniższa waga jaką miałam to 38 kg - od pasa w dół wyglądałam dokładnie tak jak na załączonych zdjęciach. Od pasa w górę - obraz nędzy i rozpaczy. Sam szkielet, biust zamalał z C do zera, widac mi było wszystkie żebra z [...]

No i nie powinna być w twoim przypadku. Chudo jest, brak proporcji, mięśni... w tym również czworogłowych, co sprawia, że masz nogi jak patyczki. Tu nie ma nic do zrzucania. Wymyśliłaś sobie "boczki", tak na prawdę ja tu widzę brak tyłka czyt. mięśni, co sprawia, że masz takie proporcje. Waga też wskazuje na braki mięśni. Ja przy twoim wzroście, [...]

[...] w Katowicach zostały 2 tygodnie. Nie ma szans żebym zmieścił się w limicie wagowym jaki obowiązuje na tych zawodach w kulturystyce klasycznej (musiałbym ważyć 86 gdzie waga na Debiutach wynosiła 88,7..) dlatego startuje w kult. +75kg. Docelowo planuje wystartować w klasyku na PP za miesiąc ale kategoria jeszcze może się zmienić. Treningi [...]

siemano waga 73,4 kg 0,7 kg mniej niz w piatek. Kazdy mi mowi zebym *******il ta redukcje i zaczal masowac, bo tylko mi sie zdaje, ze grubo jest, a chyba do końca czerwca juz dokończe, bo chyba nie ma sensu zaczynac teraz masy przed wakacjami. Jak myślicie? Aha, obwody się nie zmieniły, nawet leciutko na + poszły.

u mnie waga powoli do góry, 0,8 kg wiecej

[...] sfd BCAA Mega Caps® (300 kap.) x5 Ściągacze na nadgarstki (1 para) HMB MegaCaps (30 Blistrów) THERMO STIM™ (60 kap.) x2 do konca wakacji bedzie waga lekka tzn 100kg hahahah xD bcaa sie przyda dla bezpieczenstwa... hmb swoje zdziala na redukcji... wczesniej bralem i bylem zadowolony... a jako ze jestem swiezak w [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: NYaLone PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 87 OBWÓD KLATKI [...]

Mój ziomek nie poleca Hadesu na os.Wichrowym Wzgórzu, na terenie przedszkola nr 37, parę razy tam chodził i podobno tam czubki chodzą,niektórzy z siekierami przychodzili, kłócili się o miejsce na ławeczce itp.Ja polecam siłkę FLEX na os.Kosmonautów, zaybista atmosfera, spoko wiara, żadne czubasy nie przychodzą, dużo ciężarów, dużo hantli ze stała [...]